Ejercicios Somáticos Guiados
Descubra ejercicios somáticos guiados simples diseñados para ayudarle a introducir el movimiento físico y el arraigo en su cuerpo.
Pantalla de la Biblioteca de Ejercicios
Al abrir la sección de ejercicios de KiviaX, verá una biblioteca categorizada de técnicas somáticas de 60 segundos. Esta pantalla le permite elegir una rutina según su tiempo o zona de tensión:
- Cuadrícula de Tarjetas: Tarjetas limpias con el icono del ejercicio (ej. 🦋 para el Abrazo de la Mariposa), nombre y resumen fisiológico.
- Filtros de Enfoque: Filtre por tiempo (Reseteos de 60s) o zona muscular (Cuello, Hombros, Pecho, Ojos).
- Indicadores de Nivel: Permite a principiantes comenzar con patrones de respiración simples.
Pantalla de Resonancia Vocal (Zumbido)
Para ejercicios que estimulan el nervio vago mediante el sonido, KiviaX cuenta con una pantalla de feedback de resonancia. En ella verá:
1. Medidor de Frecuencia en Tiempo Real: Un arco que muestra la frecuencia de su voz (optimizado entre 60Hz y 150Hz).
2. Indicador Objetivo: Le guía para ajustar el tono de su voz hasta alcanzar la banda óptima de vibración.
3. Procesamiento de Audio Local: Le recuerda que la voz se procesa al instante en la memoria RAM y nunca se almacena ni se comparte.
Práctica del Ejercicio
Al elegir una rutina se inicia la guía a pantalla completa con marcas visuales, instrucciones de respiración e integración háptica.