Exercices Somatiques Guidés
Découvrez des exercices somatiques guidés simples conçus pour vous aider à ramener le mouvement physique et l'ancrage dans votre corps.
L\'Écran de la Bibliothèque d\'Exercices
En ouvrant la section Exercices de KiviaX, vous découvrez notre bibliothèque classée. Cet écran vous permet de choisir un exercice selon votre temps ou votre zone de tension :
- Grille de Cartes d\'Exercices : Cartes aux coins arrondis affichant l\'icône de l\'exercice (ex. 🦋 pour le Tapotement du Papillon), son nom et son but physiologique.
- Filtres Ciblés : Filtrez rapidement par durée (Resets de 60s) ou par zone du corps (Cou, Épaules, Poitrine, Yeux).
- Niveau de Difficulté : Signale le niveau somatique pour s\'adapter aux débutants.
L\'Écran de Résonance Vocale (Fredonnement)
Pour les exercices stimulant le nerf vague par le son, KiviaX intègre un écran de retour de résonance. Sur cet écran, vous observez :
1. Jauge de Fréquence en Temps Réel : Un arc montrant la fréquence de votre fredonnement (optimisée entre 60Hz et 150Hz).
2. Indicateur Cible : Vous aide à ajuster le timbre et la profondeur de votre voix pour atteindre la fréquence idéale.
3. Moteur Audio Local : Les signaux sont traités en local en RAM sans enregistrement ni transfert de voix.
Pratique au Quotidien
Lancer un exercice ouvre le guide plein écran avec repères visuels, instructions et vibrations haptiques.