Resets SOS Quotidiens

Écran d\'Évaluation SOS

En ouvrant l\'onglet SOS de l\'application, vous accédez à une interface claire et épurée présentant trois options. Sélectionner votre état physiologique sert de base à votre exercice somatique :

• Bouton Racing (Agité) : Représente l\'alerte sympathique de type combat-fuite. Choisissez-le si vous avez des pensées qui défilent, des tensions dans la mâchoire ou une anxiété physique élevée.
• Bouton Drained (Épuisé) : Représente la réponse dorsale vagale d\'abattement. Choisissez-le si vous vous sentez léthargique, fatigué émotionnellement ou physiquement lourd.
• Bouton Balanced (Équilibré) : Représente l\'état de flux ventral vagal. Sélectionnez-le pour enregistrer vos moments de paix, de connexion et d\'aisance au quotidien.

Écran de Contexte et Déclencheurs

Une fois l\'état choisi, l\'écran vous aide à identifier le déclencheur de votre stress. Sélectionnez la catégorie correspondante : Travail, Social, Famille, Physique, Sensoriel ou Autre. Cela permet de comprendre ce qui affecte le plus votre corps.

Écran de l\'Exercice Actif en 60 Secondes

Selon votre état, KiviaX vous suggère un exercice personnalisé. Sur cet écran, vous trouverez :

1. Cerc Guide Animé : Se dilate et se contracte pour vous guider dans vos respirations.

2. Impulsion Haptique tactile : Synchronise des vibrations avec le repère visuel pour vous entraîner les yeux fermés.

3. Barre d\'Instructions de Mouvement : Décrit l\'action corporelle simplement pour une mise en pratique immédiate.

Écran de Suivi des Progrès

À la fin de l\'exercice, l\'application vous invite à noter votre évolution. Enregistrez des indicateurs positifs (paix, gratitude, connexion) dans votre base locale sécurisée pour visualiser vos tendances nerveuses.