Esercizi Somatici Guidati
Scopri semplici esercizi somatici guidati progettati per aiutarti a introdurre il movimento fisico e il radicamento nel tuo corpo.
Lo Schermo della Libreria degli Esercizi
Quando accedi alla sezione Esercizi di KiviaX, trovi una libreria organizzata di tecniche somatiche da 60 secondi. Scegli l\'esercizio più adatto a te per tempo o zona di tensione:
- Griglia dei brani somatici: Schede con l\'icona dell\'esercizio (es. 🦋 per il Tapping della Farfalla), titolo e una breve descrizione fisiologica.
- Filtri di Ricerca: Filtra le routines per tempo (Resets da 60s) o per zona del corpo (Collo, Spalle, Petto, Occhi).
- Indicatori di Dificoltà : Indicano il livello somatico per permettere a chiunque di iniziare con facilità .
Lo Schermo di Risonanza Vocale (Humming)
Per gli esercizi di stimolazione sonora del nervo vago, KiviaX include uno schermo di feedback della risonanza vocale. Vedrai:
1. Grafico Frequenza in Tempo Reale: Un arco che mostra la frequenza del tuo ronzio vocale (ottimizzato tra 60Hz e 150Hz).
2. Indicatore Target: Ti aiuta a regolare la tonalità e la profondità della voce per centrare la banda di stimolazione ottimale.
3. Elaborazione Audio Locale: Ti garantisce che nessun dato vocale lascia il telefono; la voce è elaborata solo in RAM.
Svolgimento del Reset
Selezionando una scheda si attiva la modalità a schermo intero con guide grafiche e feedback di vibrazione haptica.