Resets SOS Quotidiani

Lo Schermo di Check-In SOS

Quando apri la scheda SOS dell\'app, ti trovi di fronte a un\'interfaccia pulita con tre opzioni principali. La scelta dello stato definisce la base per il tuo rilassamento somatico:

• Pulsante Racing (Agitato): Indica lo stato simpatico di attacco o fuga. Sceglilo se hai pensieri ricorrenti, tensione alla mascella o forte agitazione fisica.
• Pulsante Drained (Esausto): Indica la risposta dorsale vagale di blocco. Sceglilo se ti senti privo di energia, affaticato o pesante.
• Pulsante Balanced (Equilibrato): Indica lo stato di flusso ventro-vagale. Sceglilo per registrare i momenti di pace quotidiana, connessione e benessere.

Lo Schermo dei Trigger e del Contesto

Dopo aver selezionato lo stato, potrai indicare il motivo scatenante tra le categorie: Lavoro, Sociale, Famiglia, Fisico, Sensoriale o Altro. KiviaX utilizzerà queste etichette per analizzare cosa influenza il tuo corpo.

Lo Schermo dell\'Esercizio Somatico in 60 Secondi

KiviaX ti suggerirà un esercizio su misura. Su questo schermo troverai:

1. Cerchio Guida Animato: Si espande e si contrae per mostrarti come regolare l\'ispirazione e l\'espirazione.

2. Impulso Aptico del Respiro: Vibrazioni sincronizzate con lo stimolo visivo ti permettono di eseguire la respirazione a occhi chiusi.

3. Istruzioni del Movimento: Descrive la tecnica in modo semplice per farti rilassare immediatamente.

Lo Schermo di Registro

Al termine, potrai registrare i tuoi miglioramenti. Salva i momenti positivi (pace, gratitudine, serenità) nel tuo database per analizzare l\'andamento del tuo sistema nervoso nel tempo.