Exercícios Somáticos Guiados
Descubra exercícios somáticos guiados simples projetados para ajudá-lo a introduzir o movimento físico e o enraizamento no seu corpo.
A Tela da Biblioteca de Exercícios
Ao abrir a área de exercícios do KiviaX, tem acesso a um catálogo de técnicas somáticas de 60 segundos. Esta tela permite escolher a prática ideal com base no tempo e área de tensão:
- Lista de Práticas: Cartões simples com o símbolo (ex: 🦋 para Toque da Borboleta), nome e resumo do benefício vital.
- Filtros de Foco: Filtre os exercícios por tempo (Resets de 60s) ou área do corpo (Pescoço, Ombros, Peito, Olhos).
- Nível de Dificuldade: Identifica o nível do esforço, ideal para iniciar com ciclos leves.
A Tela de Ressonância Vocal (Zumbido)
Para exercícios que usam a voz para estimular o nervo vago, o KiviaX apresenta uma tela de ressonância. Verá:
1. Medidor de Frequência: Gráfico dinâmico da frequência do seu zumbido (otimizado entre 60Hz e 150Hz).
2. Indicador de Foco: Guia a sua voz para atingir o tom de vibração correto no peito.
3. Processador Local: Notifica que a voz é tratada apenas na RAM do telemóvel, garantindo a sua privacidade.
Praticando os Resets
Ao clicar na prática, inicia a tela cheia com guias de movimentos e pulsações háticas.