Resets SOS Diários
Um fluxo de registro somático rápido para mudar o estado do seu sistema nervoso autónomo em apenas 60 segundos.
A Tela de Registro SOS
Ao abrir a aba SOS no aplicativo, verá uma tela simples e limpa com três opções. A sua escolha serve de base para o seu reset somático:
- Botão Racing (Acelerado): Representa o estado simpático de luta ou fuga. Escolha se tiver pensamentos acelerados, mandíbula tensa ou agitação física.
- Botão Drained (Esgotado): Representa a resposta de bloqueio dorsal vagal. Escolha se sentir fadiga, cansaço emocional ou peso no corpo.
- Botão Balanced (Equilibrado): Representa o fluxo ventral vagal. Selecione para registrar os seus momentos de tranquilidade e conexão diária.
A Tela de Contexto e Detonantes
Após escolher o seu estado, a tela permite indicar a causa do stresse: Trabalho, Social, Família, Físico, Sensorial ou Outro. Ajuda o KiviaX a monitorar quais os fatores que mais afetam o seu corpo.
A Tela de Exercício Ativo de 60 Segundos
O KiviaX recomenda uma prática sob medida. Nesta tela verá:
1. Círculo Guia Animado: Aumenta e diminui para orientar o ritmo de sua respiração.
2. Pulso Háptico: Vibrações táteis sincronizadas com a animação guiam a respiração mesmo com olhos fechados.
3. Instruções de Movimento: Explica o exercício passo a passo para execução imediata.
A Tela de Registro de Mudança
Ao finalizar, pode avaliar a sua melhoria somática. Salve dados positivos (paz, gratidão, calma) no banco de dados local para criar o seu histórico.
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