Exerciții Somatice Ghidate
Descoperă exerciții simple concepute pentru a aduce mișcare fizică și ancorare în viața ta de zi cu și în corpul tău.
Ecranul Bibliotecii de Exerciții
Când deschizi secțiunea de Exerciții în KiviaX, ești întâmpinat de o bibliotecă organizată pe categorii de tehnici somatice de 60 de secunde. Acest ecran este structurat pentru a-ți permite să alegi un exercițiu în funcție de timp sau de zona de tensiune:
- Grila Cardurilor de Exerciții: Carduri curate, rotunjite, ce prezintă pictograma exercițiului (de ex., 🦋 pentru Tapping Fluture), numele și un scurt rezumat al beneficiilor.
- Filtre de Targetare: Filtrează rapid exercițiile după durată (Resetări de 60s) sau zona corpului (Gât, Umeri, Piept, Ochi).
- Nivel de Dificultate: Indică nivelul de efort somatic, fiind ideal pentru începători.
Ecranul de Rezonanță Vocală (Vocal Humming)
Pentru exercițiile care stimulează nervul vag prin sunet, KiviaX oferă un ecran dedicat de feedback pentru rezonanță. Pe acest ecran vei vedea:
1. Indicator de Frecvență în Timp Real: Un arc fluid ce indică frecvența tonului tău de fredonat (optimizat între 60Hz și 150Hz).
2. Ghidaj de Ajustare: Îți arată cum să modifici tonalitatea vocii pentru a atinge banda ideală de vibrație.
3. Notificare de Confidențialitate: Reamintește că procesarea audio are loc instant în memoria RAM a dispozitivului și nu este înregistrată sau trimisă pe servere.
Practicarea Rutinelor
Selectarea unui exercițiu lansează ghidul pe ecran complet, cu indicatori vizuali și asistență haptică.