Resetări Somatice SOS

Ecranul de Evaluare SOS (Check-In)

Când deschizi fila SOS în aplicație, ești întâmpinat de o interfață curată, concepută pentru a evita distragerea atenției, care conține trei opțiuni principale. Selectarea stării tale servește ca punct de pornire pentru tehnica somatică:

• Butonul Racing (Agitat): Reprezintă o alertă a sistemului simpatic (luptă-sau-fugi). Alege-l dacă ai gânduri repetitive, tensiune în maxilar sau anxietate fizică ridicată.
• Butonul Drained (Epuizat): Reprezintă un răspuns de tip dorsal vagal (blocare/îngheț). Selectează-l dacă te simți fără energie, obosit emoțional sau îngreunat fizic.
• Butonul Balanced (Echilibrat): Reprezintă starea de flux ventral vagal. Selectează-l pentru a înregistra momentele de calm, conectare și confort din ziua ta.

Ecranul de Context al Stresului (Declanșatori)

După ce selectezi starea, ecranul se schimbă pentru a te ajuta să identifici contextul stresului: Muncă, Social, Familie, Corp, Senzorial sau Altele. Această etichetă ajută KiviaX să coreleze factorii de stres cu răspunsul corpului tău.

Ecranul Exercițiului Activ de 60 de Secunde

În funcție de starea ta, KiviaX îți recomandă o tehnică personalizată. Pe acest ecran vei vedea:

1. Cerc de Ghidare Animat: Se mărește și se micșorează pentru a-ți arăta când să inspiri și să expiri.

2. Impuls Haptic: Sincronizează vibrațiile tactile cu cerul vizual, permițându-ți să execuți tehnica cu ochii închiși.

3. Ghid Pas-cu-Pas: Îți explică mișcarea simplu, pentru a o putea efectua instant, fără efort mental.

Ecranul de Înregistrare a Schimbării (Shift Logger)

La finalul exercițiului, aplicația te invită să notezi progresul stării tale. Poți înregistra repere pozitive (pace, recunoștință, conectare) pentru a monitoriza evoluția sistemului tău nervos în timp.