Hábitos diários simples, exercícios de respiração e rituais para aliviar o estresse.
Contar os segundos ao respirar pode induzir ansiedade. Entenda o uso da vibração háptica como âncora de atenção.
Comece seu dia com uma descarga física em vez de olhar as redes sociais. Conheça a técnica do sacudimento matinal.
