Compreender a ligação entre o movimento físico e a regulação do sistema nervoso.
O estresse não está apenas na sua mente — ele vive nos seus músculos e sistema nervoso. Entenda a fisiologia da tensão física e como movimentos somáticos simples ativam o alívio.
O zumbido ou murmúrio com a boca fechada é um excelente recurso somático. Entenda a resposta do corpo à vibração na garganta.
